行程概览
从衡阳衡南出发，建议选择飞机或火车至昆明，再转乘航班或大巴前往香格里拉，全程约需2-3天交通时间。推荐游玩4-5天，深度感受高原风光。
交通方式
- 出发：从衡阳东站乘高铁至昆明（约5小时），或乘飞机直达昆明长水机场。
- 中转：昆明至香格里拉可选乘飞机（1小时）或大巴（约8小时），飞机更省时但需注意高原反应。
行程安排
- 第一天：抵达香格里拉，入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，傍晚游览古城转经筒。
- 第二天：前往普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖，欣赏原始森林与湿地景观。
- 第三天：参观松赞林寺，体验藏传佛教文化，下午前往纳帕海草原骑马或环湖骑行。
- 第四天：探访梅里雪山（需包车前往），或选择巴拉格宗大峡谷进行一日徒步。
- 第五天：返程前购买藏香、牦牛肉干等特产，乘机或大巴返回昆明。
住宿与美食
推荐入住独克宗古城的藏式民宿，体验当地风情。必尝美食包括酥油茶、青稞饼、牦牛火锅，注意饮食清淡以缓解高原不适。
注意事项
- 高原反应：提前服用红景天，避免剧烈运动，携带氧气瓶备用。
- 气候：昼夜温差大，需准备防风外套、防晒霜及保湿用品。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针方向。
预算参考
总费用约3000-5000元/人，含交通、住宿、门票及餐饮，旺季价格可能上浮。